Advies vitamine D

15 december 2020


Vitamine D staat volop in de belangstelling. Ook de media besteden veel aandacht aan de mogelijke relatie tussen vitamine D en COVID-19. Het Centraal Bureau Drogisterijbedrijven (CBD) vindt het belangrijk dat drogistmedewerkers het juiste advies geven over het gebruik van extra vitamine D. Daarom heeft het Instituut Verantwoord Medicijngebruik (IVM) onderstaand advies gemaakt, gebaseerd op de Gezondheidsraad.

 

Kinderen

  • Alle kinderen tot 4 jaar: 10 microgram vitamine D suppletie per dag

Vrouwen

Zwangere vrouwen

  • Alle zwangere vrouwen: 10 microgram vitamine D suppletie per dag

Vrouwen 4 tot 50 jaar

  • Vrouwen van 4 tot 50 jaar met een donkere (getinte) huidskleur: 10 microgram vitamine D suppletie per dag
  • Vrouwen van 4 tot 50 jaar die de huid bedekken of niet dagelijks tussen 11 en 15 uur tenminste15 tot 30 minuten buiten zijn: 10 microgram vitamine D suppletie per dag

Vrouwen 50 tot 70 jaar

  • Alle vrouwen van 50 tot 70 jaar: 10 microgram vitamine D suppletie per dag

Vrouwen vanaf 70 jaar

  • Alle vrouwen vanaf 70 jaar: 20 microgram vitamine D suppletie per dag

Mannen

Mannen 4 tot 70 jaar

  • Mannen van 4 tot 70 jaar met een donkere (getinte) huidskleur: 10 microgram vitamine D suppletie per dag
  • Mannen van 4 tot 70 jaar die de huid bedekken of niet dagelijks tussen 11 en 15 uur tenminste 15 tot 30 minuten buiten zijn: 10 microgram vitamine D suppletie per dag

Mannen vanaf 70 jaar

  • Alle mannen vanaf 70 jaar: 20 microgram vitamine D suppletie per dag

Vitamine D voor patiƫnten met COVID-19?

Op dit moment is nog onvoldoende bekend om vitamine D suppletie aan- of af te raden in de
behandeling of preventie van patiƫnten met COVID-19. Daarom is vooralsnog het advies de normale
suppletieadviezen te hanteren.

Kun je teveel vitamine D innemen? En wat zijn de gevolgen?

De aanvaardbare bovengrens van vitamine D-inname voor kinderen tot 1 jaar is 25 microgram per
dag. Voor kinderen van 1 tot 11 jaar is de bovengrens 50 microgram per dag en voor iedereen vanaf
11 jaar is de bovengrens 100 microgram per dag.

Bij langdurig gebruik van doseringen vitamine D boven de aanvaardbare bovengrens kunnenkalkafzettingen in het lichaam ontstaan. Bij gezonde mensen komt een overdosis zelden voor.

De maximale dagdosering wijkt erg af van de dagelijkse adviesdoseringen.

Waarom is dat verschil zo groot?

De maximale dagdosering is een veiligheidsgrens. Dat is iets anders dan een dosering die een
Nederlander dagelijks nodig heeft. De Gezondheidsraad heeft voor deze dagelijkse inname een
specifiek en veilig advies gemaakt, toegepast op de Nederlandse situatie.

In de praktijk adviseert men soms wel eens hogere dagdoseringen, zoals 20 tot 50 microgram per dag
en soms zelfs 75 microgram per dag. Dit is tegen het advies van de Gezondheidsraad in.
Dagdoseringen boven 75 microgram per dag in het kader van zelfzorg zijn in strijd met de Warenwet.

Risicowaarschuwingen bij vitamine D

  • Niet gebruiken bij een te hoog calciumgehalte in het bloed of in de urine, bij nierstenen, calciumafzettingen in de nieren, te snel werkende bijschildklieren
  • Niet gebruiken in combinatie met digoxine of thiaziden
  • Niet gebruiken bij een slechte nierfunctie
  • Gebruik tijdens kinderwens, zwangerschap en borstvoeding: maximaal 10 microgram vitamine D suppletie per dag

Wanneer naar de huisarts?

  • Bij botpijn en spierpijn in de bovenbenen of heupen, bij moeite met opstaan en moeilijk lopen